上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

课程简介：

减肥是为了美，为了暖暖地度过冬天，更是为了健康。用健康的方式享受生活，坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。

在课程中指导大家吃好减好，通过科学的轻断食，做到健康瘦身，美美过一夏！

官方课程链接：https://m.lizhiweike.com/channel2/66854?is_resell_center=True

课程目录：

第1课：如何选择正确的轻断食方法

1.为何管住嘴减肥

2.轻断食的好处

第2课：如何制定轻断食计划

1.需要做什么准备

2.找到自己的轻断食模式

第3课：搞定轻断食食谱

1.30个轻断食食谱

2.我的轻断食日记

3.轻断食不是懒人减肥法！

第4课：非断食日的饮食方法

1.算好食物热量这笔帐

2.哪些可以吃哪些不能吃

3.热量陷阱：不能光吃素

4.减肥瓶颈期如何应对

第5课：轻断食需要注意的安全守则

1.什么时候不宜轻断食

2.女性生理期怎么办

3.可能出现的副作用及应对

4.轻断食必备参考书